INGREDIENTS Pour 4 personnes : – 120g de pâtes (poids cru)- 2 courgettes- 4 pavés de saumon- 2 poignées de feuilles de basilic frais bio- 50g de pignon- 60g de parmesan- 10 cL d’huile d’olive- aneth INSTRUCTIONS : Mettre les pavés de saumon...
INGREDIENTS Pour 4 – 6 personnes : – 6 petites pommes de terre- 500g de haricots verts (surgelés ou frais)- Huile d’olive- Paprika, sel- Graines de sésame- 2 boîtes de maquereaux au naturel INSTRUCTIONS : Faire cuire les haricots verts dans un...
INGREDIENTS Pour 1 grande tarte (6-8 personnes) : - 2 courgettes (moyennes) - 4 tranches de saumon fumé- Graham massala, poivre et cumin - 2 cuillères à soupe de fromage blanc - 3 oeufs- 10cL de lait- 1 mozzarella INSTRUCTIONS :Laver, éplucher et râper les...
INGREDIENTS Pour 2 à 3 personnes : - 4cL d’huile d’olive - 4cL d’eau - 120g de farine - 1/2 concombre - 3 c à soupe de fromage blanc - 125g de saumon fumé - aneth INSTRUCTIONS :Mélanger farine, huile et eau et former une pâte. Étaler la pâte, piquer et...
INGREDIENTS Pour 2 personnes : – 100g de nouilles au blé – 180g de chou lactofermenté- Poivre + 2 c à c curry- le jus d’un citron vert- 1 gousse d’ail hachée- 8 fleurettes de brocolis – 2 c à s d’huile d’olive- 100 à 150 mL...
INGREDIENTS Pour 3-4 personnes – 1,5kg de blettes - 250g de pois chiches (cuits)- 1 boîte de tomates pelées- Paprika, sel, poivre, cumin- Graines de sésame INSTRUCTIONS : Couper les blettes grossièrement (réserver les feuilles pour une soupe ou un cake) et...
